Родился в Карагандинской области, г. Сарань, в семье рабочих.
Спортом Федор стал заниматься в 12 лет – спортивной борьбой. Продолжил заниматься единоборствами и когда поступил в СПТУ, где первым его тренером по боксу стал Виктор Маер.
Большую часть жизни Фёдор поддерживал себя в отличной форме. С 6 утра бегал около часа, затем делал разминку и целый час бил по боксерской «груше», отрабатывая удары. После этого качал пресс, отжимался, занимался на турнике. Его любимым снарядом была 16-кг гиря - с ней Федор делал множество физических упражнений. После занятия шел в боксерский зал, где проводил 3-4 часа.
В 15 лет стал Кандидатом в мастера спорта, а в 16 лет получил Мастера спорта СССР.
В 1989 году после окончания СПТУ-7 г. Шахтинск (Казахстан ) ушел в армию. После увольнения в запас Федор приезжает г. Шахтинск и трудится там подземным электриком шахты.
В октябре 1992 года Кузьмин Ф.В. принят в отряд милиции особого назначения УВД Пермской области. В 1993 г. назначен командиром отделения того же отряда.
В апреле 1995 г., став инструктором ОМОН УВД, постоянно совершенствует боевую и физическую подготовку личного состава подразделения.
В Перми, во время службы в ОМОН, начал ходить на Динамо, где познакомился с тренерами и начал заниматься дзюдо.
В августе 1995 года Кузьмин был назначен оперуполномоченным специального отдела быстрого реагирования управления по организованной преступности УВД Пермской области.
Дважды направлялся в спец командировки в «горячие точки» страны. За образцовое выполнение служебного долга Кузьмин награжден медалью «За отвагу». Третья спецкомандировка в феврале 1996 года в Чечню оказалась для Федора Кузьмина последней...
6 марта 1996 года два экипажа бронетехники с десантом СОБР УОП при УВД Пермской области, выполняя команду руководства, выехали к месту дислокации. В 8 час. 15 мин., в районе площади "Минутка" боевики, с заранее подготовленных позиций в высотных домах по проспекту Ленина, открыли по экипажам кинжальный огонь из всех видов оружия, включая противотанковые и подствольные гранатометы. Выстрелом из гранатомета БРДМ была повреждена, личный состав десантировался, занял круговую оборону и вступил в бой с превосходящими силами боевиков. Оператор-наводчик Федор Кузьмин получил ранение, но покинуть машину отказался продолжая огнем башенных пулеметов хладнокровно уничтожать огневые точки боевиков, нанося им ощутимые потери и отвлекая их огонь на себя. Благодаря самоотверженным действиям младшего лейтенанта милиции Ф.В. Кузьмина десант БРДМ в количестве 7 человек, забрав раненых товарищей отошел в подвал жилого дома, занял оборону и продолжил бой. Всю огневую мощь боевики сосредоточили на БРДМ, из которой продолжал стрелять Кузьмин.
В результате неоднократных попаданий из гранатометов машина загорелась, но Кузьмин не оставил свой боевой пост, продолжал из горящей БРДМ вести огонь, до тех пор пока не сгорел заживо вместе с машиной, до конца выполнив свой служебный долг.
За проявленный героизм, самоотверженность, высокое боевое мастерство самопожертвование во имя спасения боевых товарищей, оперуполномоченный оперативно-боевого отделения специального отдела быстрого реагирования Управления по организованной преступности при УВД Пермской области Кузьмин Федор Васильевич посмертно удостоен звания "Герой России".
Для справки:
в Пермском крае, в Усть-Качке расположено Пермское Президентское кадетское училище имени Героя России Федора Кузьмина ";в Перми зарегистрирован Фонд имени Героя России Федора Кузьмина;
в Чеченской Республике, в православном храме Архангела Михаила, открыта мемориальная плита, где также увековечен Герой России Федор Кузьмин;
в Перми с 1997 года проводится турнир по дзюдо памяти Героя России Федора Кузьмина;
в Чувашской Республике, в деревне Хорнадзоры открыт спортивный комплекс имени Федора Кузьмина;
одна из улиц в пермском микроне Ива-1 названа его именем;
в Республике Казахстан, в г. Шахтинске планируется открытие мемориальной доски где учился Федор Кузьмин.